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Nutrithérapeute & Professeure de yoga postpartum

Une méthode douce
pour retrouver
ton énergie après bébé.

Réaliste et durable — pour te sentir mieux dans ton corps et reprendre confiance après bébé. Sans pression. Sans perfection.

Découvrir les offres ✨ La méthode →
👩👩👩👩
Des mamans retrouvent leur énergiegrâce à la méthode Refresh Mama
Mariangela Grandolfo
⚡
Méthode
Douce & Durable
🌿
Nutrition
Anti-inflammatoire
🧘‍♀️
Yoga
Post-partum
Énergie retrouvée
Anti-inflammatoire
Yoga post-partum
Sans culpabilité
Pour les mamans
90 jours
Par une maman
Énergie retrouvée
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Par une maman
Tu te reconnais ?

Tu es épuisée, tu ne te
reconnais plus. Et on te dit
que c'est normal.

😴

Une fatigue qui ne passe pas

Même avec du repos, l'énergie ne revient pas. Le café n'y fait plus rien.

🌪

Le chaos du quotidien

Entre le bébé, les aînés, le travail — cuisiner équilibré et prendre soin de toi semblent impossibles. La charge mentale est épuisante.

🪞

Tu ne te reconnais plus

Ton corps a changé. Tu ne sais plus comment l'habiter.

📵

Perdue dans les infos

Trop de conseils contradictoires en ligne. Tu ne sais plus à qui faire confiance ni par où commencer.

💔

La culpabilité permanente

Tu voudrais faire mieux, manger mieux, bouger plus — mais le temps et l'énergie manquent.

Et si la solution n'était pas de faire plus, mais de nourrir plus intelligemment ?

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La méthode Refresh Mama

Conçue pour les mamans
par une maman. 💝

Une organisation réaliste, un mindset soutenant, une hygiène de vie cohérente. Pas de perfection — juste une progression douce sur 90 jours, à ton rythme.

01

Organisation Réaliste

Ancre de nouvelles habitudes sans t'épuiser, ni chercher à être parfaite.

02

Mindset Soutenant

Garde le cap malgré la fatigue, les imprévus et les journées chargées.

03

Hygiène de Vie Cohérente

Alimentation anti-inflammatoire + yoga postpartum pour retrouver légèreté et énergie.

Les 3 modules — 1 débloqué par semaine · 0 à 2 ans postpartum · Compatible allaitement

1Reposer les bases du post-partum & retrouver ton énergie
2Te reconnecter à ton corps grâce au yoga post-partum
3Installer des habitudes durables grâce à un mindset soutenant
Ce que tu vas acquérir

Des résultats concrets
dans ton quotidien.

✓Une structure claire pour prendre soin de toi dans ton quotidien
✓Une alimentation anti-inflammatoire, sans frustration ni privation
✓Des routines simples pour retrouver énergie et mieux-être
✓Une meilleure relation à ton corps, sans pression ni comparaison
✓Une constance durable, même quand le quotidien est chaotique
✓Tu arrêtes le yo-yo, la culpabilité, la fatigue permanente
Mes offres

Choisis l'offre qui correspond
à ton rythme de maman.

🌱 Je commence
MamaStart
497€
ou 3x 166€ sans frais via Stripe

Avance seule, sans pression, avec une méthode réaliste et progressive.

  • Accès à vie à la méthode Refresh Mama
  • Modules débloqués chaque 7 jours (90 jours)
  • Alimentation anti-inflammatoire (recettes + organisation)
  • Yoga post-partum (séances courtes et efficaces)
  • Mindset durable + gestion du quotidien
  • Supports PDF, routines, ressources imprimables
  • Toutes les futures mises à jour incluses
✨ Payer en 1x — 497€ Payer en 3x — 3×166€
⭐ Je m'envole
MamaPremium
687€
ou 3x 229€ sans frais via Stripe

Programme + coaching individuel — 6 séances sur 3 mois (valeur 480€ de coaching seul).

  • Tout le contenu Mama Start
  • + 1 coaching individuel 1h30 toutes les 2 semaines
  • + Ajustements personnalisés selon ta réalité
  • + Suivi motivation & mindset pour tenir dans la durée
✨ Payer en 1x — 687€ Payer en 3x — 3×229€
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MamaExcellence
1197€
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Le niveau le plus complet — programme, coaching & ateliers live hebdomadaires.

  • Tout le contenu Mama Premium
  • + 1 atelier live chaque semaine
  • + Conseils personnalisés en direct
  • + Corrections et accompagnement continu
  • + Soutien complet pour ancrer tes habitudes durablement
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L'outil nutrition anti-inflammatoire pour composer ton assiette idéale en 10 secondes — gourmande, équilibrée et prête en 30 min max. Zéro charge mentale.

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Ma discipline

La nutrithérapie,
c'est quoi exactement ?

« Que ton aliment soit ton médicament. » — Hippocrate, il y a plus de 2800 ans
⚡

Optimise tes fonctions

Énergie, défenses immunitaires, résistance au stress — tout ce dont une maman a besoin.

🔬

Corrige les carences

Fer, vitamine D, oméga-3, magnésium — les carences postpartum ont un nom et une solution.

💊

Maximise ta guérison

Donne à ton corps les moyens nutritionnels pour récupérer, se reconstruire et rayonner.

🧠

Rééquilibre les comportements

Fringales, sucre, dépendances alimentaires — on agit sur les systèmes sérotoninergiques.

🌿

Nouvelles habitudes durables

Pas un régime — de nouveaux comportements alimentaires ancrés dans la durée.

💜

Tu reprends le pouvoir

L'objectif : te rendre consciente et responsable des besoins de ton organisme.

Éduquer et faire la promotion de la santé au travers de l'alimentation — modifier les comportements alimentaires néfastes et inclure les bons nutriments au quotidien.

Mariangela Grandolfo
💝
Maman
aussi
À propos
Mariangela Grandolfo
Nutrithérapeute · Professeure de yoga · Maman de 2

J'accompagne les femmes à sortir de la fatigue, du chaos et du "je n'ai pas le temps" pour retrouver une énergie stable, un corps plus apaisé et léger — et la femme qu'elles veulent redevenir.

La méthode Refresh Mama est née de mon propre vécu postpartum, croisé avec mes années de formation en nutrithérapie et en yoga. Bienveillance, écoute et empathie sont au cœur de chaque accompagnement.

Ici, tu avances en autonomie, à ton rythme, sans pression. Et si tu veux aller plus loin, je suis là.

Je propose également des consultations individuelles en nutrithérapie — contacte-moi directement sur Instagram.

90jPour ancrer durablement
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100%Anti-inflammatoire
Pourquoi Refresh Mama ?

Pas une course à la perfection.
Une méthode pour les mamans qui se choisissent.

⚡

Tu retrouves ton énergie sans pression

Tu simplifies ton quotidien et ta charge mentale, sans tout révolutionner d'un coup.

🌱

Tu crées des habitudes qui durent vraiment

Tu arrêtes d'abandonner après quelques jours. Les modules progressifs t'y aident.

💜

Tu prends soin de toi même dans le chaos

Tu arrêtes le yo-yo, la culpabilité, la fatigue permanente. Même avec les nuits hachées.

✨

Tu retrouves clarté, stabilité et bien-être

Tu redeviens la femme que tu veux être — maman ET toi-même.

Témoignages

Que disent les mamans
de Refresh Mama ?

★★★★★
Un déclic pour toute la famille

Grâce à cet accompagnement, j'ai changé ma façon de prendre soin de moi au quotidien. J'ai appris à cuisiner plus simplement, de façon plus équilibrée. Toute la maison en profite.

👩
Julie D.
Maman de 2 enfants
★★★★★
Un accompagnement bienveillant

Un vrai déclic pour moi. J'ai appris à mieux écouter mon corps et à ajuster mon alimentation sans me forcer. Je me sens plus stable, plus en forme, et confiante.

👩
Élodie P.
8 mois postpartum
★★★★★
Retrouver un équilibre qui me ressemble

J'ai appris à mieux gérer mes habitudes sans culpabilité, et à construire un équilibre que je peux vraiment tenir dans le temps. Je me sens plus sereine.

👩
Sophie T.
1 an postpartum
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sur Instagram 💜

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🤝
La Garantie Engagement Refresh Mama

Je crois profondément en cette méthode — et je sais qu'elle fonctionne quand on s'y engage vraiment. Si tu as suivi les 3 modules et appliqué les recommandations sans ressentir de changement, contacte-moi. On en discute ensemble et on trouve une solution.

Cette garantie s'applique aux mamans entre 0 et 2 ans postpartum ayant complété l'ensemble des modules.

FAQ

Tes questions,
mes réponses.

C'est pour quel stade du postpartum ?▼
La méthode est conçue pour les mamans entre 0 et 2 ans après l'accouchement. Que tu sois à 3 semaines ou 18 mois postpartum, la méthode s'adapte à ton niveau d'énergie et ta réalité du moment.
Est-ce compatible avec l'allaitement ?▼
Absolument ! L'alimentation anti-inflammatoire est totalement adaptée à l'allaitement. Elle soutient même ta production de lait et ton énergie. Les séances de yoga sont également pensées pour les corps en postpartum.
Et si mon bébé ne me laisse pas le temps ?▼
C'est exactement pour ça que la méthode est pensée en micro-habitudes progressives. Les modules se débloquent tous les 7 jours pour ne jamais te surcharger. Tu avances à ton rythme — même avec les nuits hachées.
Combien de temps dure la formation ?▼
La formation se déroule sur 90 jours — 3 mois. Un module se débloque toutes les semaines. Pas de surcharge, pas de culpabilité si tu prends plus de temps. L'accès est à vie.
Quelle est la différence entre Start, Premium et Excellence ?▼
Mama Start = accès complet en autonomie. Mama Premium ajoute 6 séances de coaching individuel 1h30 sur 3 mois (valeur 480€). Mama Excellence ajoute un atelier live hebdomadaire et un soutien continu en direct.
Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ?▼
Oui ! Les 3 offres Mama Start, Mama Premium et Mama Excellence sont disponibles en paiement en 3x sans frais via Stripe. Tu choisis ton option directement lors du paiement.
J'ai déjà essayé des formations et abandonné. Pourquoi ce serait différent ?▼
Parce que Refresh Mama est conçue par une maman, pour les mamans — avec le chaos, les nuits hachées et la charge mentale en tête. Les modules progressifs évitent la surcharge. Et si tu as choisi Premium ou Excellence, le coaching est là pour t'empêcher d'abandonner.
Comment te contacter avant d'acheter ?▼
Tu peux me retrouver sur Instagram @refresh.mama — je réponds personnellement à chaque message.
Prête ?

Ton énergie t'attend.
Il est temps de te choisir.

Refresh Mama est une méthode pour les mamans — pas une course à la perfection.

Je commence aujourd'hui ✨